AVANT/APRES = OBJECTIF -20kg !

23 mai 2017
REGIME

Bonjour à toutes et à tous,

Comme vous l’a annoncé ma cousine Emmy, je vais tester COMME J’AIME, le programme minceur dont on nous parle à la télévision.

A vrai dire, je l’ai déjà essayé début 2016 et j’avais réussi à perdre 5 kgs en 1 mois (programme avec 1 barre de céréales au goûter).

Faute de motivation, j’ai vite arrêtée, et j’ai repris depuis tout ce que j’avais perdu !

Cette fois-ci, je suis vraiment motivée et j’ai pour but de perdre entre 15 et 20 kgs.

Il faut dire qu’après 3 grossesses (5 kgs gardés pour chacune d’elles), une alimentation pas très équilibrée et aucune activité sportive, j’ai pris près de 20 kgs en 12 ans…kilos dont j’aimerais me débarrasser pour me sentir mieux dans ma peau et pour pouvoir remettre les dizaines de pantalons et de robes qui dorment dans mon dressing et dans lesquels je ne rentre plus !

 

Mon ressenti de l’année passée :

Au début sceptique, j’ai trouvé ce programme très intéressant dans la mesure où nous n’avons rien à gérer.

Aucune course à faire (hormis les fruits et le fromage blanc), pas besoin de peser les aliments (comme dans beaucoup de régimes) et pas besoin de cuisiner.

Les plats proposés sont bons et surtout : aucune sensation de faim !

Moi qui ai tendance à grignoter l’après-midi ou en préparant le dîner, je n’ai pas craqué pendant un mois. Ce qui m’a manqué le plus pendant cette période : le pain.

 

Les 4 colis (pour 4 semaines de repas) sont livrés dans un grand carton sans inscription (aucune mention de Comme J’aime = confidentialité assurée si votre gardien réceptionne le colis en votre absence).

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Voici le contenu d’une boîte avec les repas pour une semaine :

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Mon régime :

Ca y est, j’ai donc commencé aujourd’hui, lundi 22 mai 2017

(programme Equilibre = 1 barre de céréales pour la collation de 16h).

Ce matin sur la balance, je pesais 84,4 kgs.

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Je sais que le chemin est long pour arriver à la perte de poids souhaitée mais je suis très motivée.

Au menu aujourd’hui : Céréales, fromage blanc et banane (PDJ), Poulet basquaise et riz + compote (Midi), Barre de céréales (16h) et Couscous + Potage légumes (Dîner).

Bilan de cette première journée :

Je retrouve le même principe que l’année dernière.

Il me semble que les plats dégustés aujourd’hui faisaient déjà partie des menus de l’an passé.

Une petite sensation de faim (vers 16h), vite comblée par la barre au chocolat que je trouve délicieuse !

Pas envie de manger plus ce soir.

A suivre…je vous dirai lundi prochain comment s’est déroulée cette première semaine et combien j’ai perdu!

 

Marie.

 

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BILAN APRES UNE SEMAINE : 

Bonjour à toutes et à tous,

Comme je vous l’avais annoncé la semaine dernière, j’ai donc commencé il y a 10 jours le programme Comme j’aime.

Pour le moment, il n’y a que du positif !

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– Les plats sont goûteux et assez copieux… même s’il faut avouer que des mets comme le hachis Parmentier ou le couscous ne valent pas ceux « faits maison ».

Mais ce serait le même constat avec des plats cuisinés achetés dans le commerce !

– Pas de réelle sensation de faim, juste quelques envies de grignoter (on ne perd pas facilement les mauvaises habitudes !).

La barre au chocolat du goûter est donc pour moi indispensable et me permet de tenir jusqu’au soir sans frustration.

– Une coach qui vous appelle à J+7, qui vous donne des conseils et qui vous suit tout au long du programme.

Je dois cependant avouer quelques petits écarts lors de la première semaine :

– 1 coca zéro

– 2 petits morceaux de pain

– 3 petits morceaux de pizza (équivalents à 2 petites pizzas rondes que l’on peut trouver au rayon des surgelés) dimanche midi

– 1 morceau de pastèque et de melon dimanche soir (les fruits sont normalement à consommer le matin et/ou le midi).

Et oui, même avec de la motivation, ce n’est pas facile de participer à des repas de famille et ne manger que son repas Comme J’aime … alors 1 petit écart, ce n’est pas très grave. On a quand même l’impression de partager un bon moment avec les autres et surtout on ne ressent pas de frustration.

Le bilan de cette première semaine est donc très positif d’autant plus qu’au niveau poids, j’étais lundi matin à 83 kgs, ce qui fait une perte de 1,4 kg en 7 jours. Je suis ravie !!!

Merci à celles qui m’ont encouragée…

A bientôt…d’ici 2 semaines (j’espère !) pour le cap des 5 kgs perdus !

Marie.

 

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BILAN APRES SIX SEMAINES : 

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous avais promis de vous tenir informés de ma perte de poids…

Comme vous le savez, cela fait maintenant 6 semaines que j’ai entamé le super régime Comme J’aime.

Je n’ai pas perdu les 5 kgs dès le 1er mois comme promis à la télé mais j’ai les explications !!!

J’ai fait entre 1 à 2 écarts par semaine (invitations, anniversaires, restaurants) ces 3 dernières semaines alors j’avoue être quand même très satisfaite de ma perte de poids (- 4,5 kgs à la pesée ce matin).

Bien entendu, j’ai essayé de limiter la casse en ne prenant pas de steaks frites, plats en sauce, mousse au chocolat ou autres desserts bien bons pour le palais mais pas pour la ligne mais il faut avouer que même en faisant attention, la convivialité d’un déjeuner au restaurant ou d’un dîner chez des amis fait que l’on mange plus !

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Mais je suis toujours aussi motivée et je compte bien perdre mes 15 à 20 kgs.

Moi qui avais déjà testé le programme Comme J’aime début 2016, je trouve que celui-ci a beaucoup évolué :

– dans le colis que nous recevons pour 4 semaines, il y a 54 plats différents, de quoi éviter la lassitude,

– les menus hebdomadaires nous sont donnés à titre indicatif et il est tout à fait possible de manger le lundi ce qui était prévu le mardi.

Attention cependant à ne pas prendre un plat « déjeuner » de « couleur jaune » à la place d’un plat « dîner » de « couleur rouge », les apports caloriques des plats étant calculés pour être mangés le midi ou le soir.

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– les petits-déjeuners : plus de muesli aux fruits que personnellement je n’aimais pas l’année dernière. Cette année, que des muesli ou céréales avec du chocolat (hummmmm) et c’est bien meilleur (mais à chacun ses goûts !), ou des biscottes avec de la confiture,

– et puis la barre au chocolat du goûter qui existait déjà l’année dernière mais qui est toujours très attendue (sauf lors de déjeuners au restaurant, je faisais l’impasse histoire de moins culpabiliser !). Petite pause sucrée très appréciée !!!

Voilà pour les nouvelles fraîches…

Je vous ferai un petit message plein de photos « menus » et photos « surprise » pour les 5 kgs perdus.

A bientôt,

Marie.

 

 

 

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4 Comments

  • Reply Virginie 24 mai 2017 at 6 h 59 min

    Coucou marie courage je sais que tu va y arriver ne te décourage pas surtout
    #forceamarie

  • Reply Marine 23 mai 2017 at 19 h 43 min

    Bonjour, j’ai également entrepris un rééquilibrage alimentaire depuis le début de l’année afin de retrouver une routine alimentaire plus saine et perdre mes kilos en trop. Je ne suis pas emballée par les programmes minceur proposés dans le commerce, cela n’engage que moi mais la perception que j’ai des régimes est très mauvaise. Les mauvaises habitudes alimentaires entrainent inévitablement la (re)prise de poids, et le recourt à un « régime » spéciale est souvent temporaire. En revanche, pour se stabiliser lorsque l’on a atteint notre poids idéal, il est capital de poursuivre sur un mode de vie sain. Je ne saurais trop conseiller à celles qui souhaitent perdre du poids durablement d’éviter ce genre de programme et d’intégrer dans leurs habitudes alimentaires des fruits et des légumes de façon régulière, de limiter les aliments superflus qui possèdent peu d’apports essentiels pour le corps, et de se faire plaisir à l’occasion avec vos plats ou desserts préférés. J’ai perdu 20 kgs de cette manière, je ne suis ni affamée, ni frustrée, ni lassée, et encore moins démotivée. La perte de poids n’est jamais qu’une étape, elle constitue le parcours de toute une vie pour les personnes sujettes à la prise de poids…

  • Reply anastazia 23 mai 2017 at 17 h 37 min

    On et tous avec toi, bon courage nous savons que tu vas réussir à perdre t’es kilos en trop gros bisous et bonne chance .

  • Reply Anais 23 mai 2017 at 17 h 01 min

    Coucou, j’avais le même objectif et j’ai fais un rééquilibrage alimentaire avec des compléments. J’ai commencé mi-novembre et maintenant je suis déjà à -12kg ! J’ai arrêté les compléments depuis février et j’ai rien repris mais l’été arrivant à grand pas je vais mis remettre pour atteindre mon objectif.
    Avec de la motivation, on peut tout faire ! Bon courage, il ne faut rien lâcher !!!!

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